Tuesday, January 14, 2020

百吃不厌的一道菜,不仅低脂还能减脂,比肉还好吃,5分钟就上桌

有很多的人都比较喜欢吃各种各样的美食,而在这些美食里面,荤菜就占了大多数。荤菜含有比较多的动物脂肪,吃起来特别香,有些人还很喜欢用猪油来炒菜,这样炒出的菜也会更加的香。不过这样一来,摄入的脂肪含量就更加的多了,虽然美味,但是更容易发胖。许多人都认为美食和低脂不可共存,其实这是可以做得到的,有一道菜就十分的美味,不仅低脂还能减脂。

这道菜就是蒜蓉耗油生菜了,生菜的脂肪含量很低,多吃还有减脂的作用,因此也被人们誉为“减肥生菜”。而这道蒜蓉耗油生菜的做法能让它吃起来特别的香,比肉还好吃,而且百吃不厌。做这道菜的时候,先把生菜掰开,然后把大蒜、辣椒切碎,再把适量的耗油、食盐和清水混合在一起,调成酱汁备用。

先给锅里倒入适量的水,用大火烧开。趁着水烧开的时候,往炒锅里放入少量的食用油,往炒锅里面倒入蒜末和辣椒,炒香之后倒入调好的酱汁,简单的翻炒一下,酱汁就备好了。这时候,另一个锅里的水也开了,把生菜放进去,焯上一两分钟即可捞出。把生菜盛到盘子里面,再淋上刚刚炒好的酱汁,这道菜就大功告成了。

生菜的做法非常简单,放到水里炒好的就吃,就不用放太多的盐来炒菜了,吃起来既美味又低脂。生菜的营养很丰富,而且它的膳食纤维营含量也很高,经常吃生菜具有消除多余脂肪的作用。除了减肥之外,多吃生菜还有很多的好处,能够增强身体的免疫力、预防癌症、保护视力、美白护肤等等。生菜的价格很便宜,简单一做就特别好吃了,是一种物美价廉的蔬菜。

这道蒜蓉耗油生菜的做法非常简单,五分钟就能够上桌食用了,做起来毫不费力,而且白吃不厌。经常吃这道菜,既不会摄入太多的脂肪,同时还有减脂的作用,吃起来又很美味可口,对健康也很有益处,实在是一举多得。

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